DIŞ HABER – AJANSSPOR
28 madalya ile Olimpiyat atletleri ortasında en çok madalyası bulunan profesyonel yüzücü Michael Phelps emekli olmasının akabinde 10 bin kalorilik beslenme tertibinin nasıl değiştiğini anlattı. Phelps yüzmeye veda etmesinin akabinde 15 kilo aldığını açıkladı.
“Yemek işimin bir parçasıydı”
Essentially Sports tarafından yayınlanan yeni bir haberde eski profesyonel yüzücü Michael Phelps beslenme sisteminden bahsetti. 37 yaşındaki Amerikan eski yüzücü emekli olmadan evvel uyguladığı 10 bin kalorilik diyet hakkında şunları söyledi: “Eskiden yemek işimin bir kesimiydi. Günde 8 yahut 10 bin kalori alıyor ve 6 saat yüzme idmanı yapıyordum. Emekli olduktan sonra 15 kilo kadar kilo aldım.”
“Yeni hayatıma uyan bir rutin gerekiyordu”
Australian Men’s Health için 2021’de gerçekleştirdiği röportajında 2016’daki Rio Olimpiyatları sonrası emekli olmasından bahseden Phelps bu mevzuda şu sözleri kullandı: “Yüzmeye veda ettikten sonra yeni hayatıma uyan bir rutine geçmem gerektiğini fark ettim. Kas inşa etmeye ve onarmaya odaklandım. Artık fitness ve beslenme ihtiyaçlarımı karşılayan bir takımla çalışıyorum ve her şeyin nasıl çalıştığına dair farkındalık geliştirdim. İşimin bir kesimi olarak yemek yemek, emeklilik sonrası sağlıklı kalmak için bedenimin neye gereksinimi olduğunu anlamama yardımcı oldu.”
“Artık sistemime yiyecek sokmaya çabalamıyorum”
Profesyonel yüzme mesleğinde idmanları için kâfi enerjiyi almak ismine günde 8 ila 10 bin kalori ortasında değişen bir beslenme sistemine sahip olan Phelps artık bunu yapmadığını açıkladı.
Emekliliğin akabinde eskisi üzere muhakkak bir kaloriye yetişme gayreti olmadığının altını çizen Amerikan eski yüzücü artık sindirim sistemine yiyecek sokmak için çabalamadığını söyledi.
Phelps’in yemek sistemi nasıl değişti?
Michael Phelps emekliliğinin akabinde beslenme sistemine daha çok zerzevat eklemeye başladı. Her öğününün yanında salata yiyen Phelps artık öğünlerini de yanlışsız saatlerde yiyor. 37 yaşındaki eski yüzücü diyetinin yanı sıra 7 ila 9 saat dinlenmeye de itina gösteriyor ve kaliteli bir uyku sistemine odaklanmış durumda.
Emeklilik sonrasında da sağlıklı bir bedene sahip olduğundan emin olmak isteyen Amerikan eski yüzücü emekli olmasına karşın erken kalkıyor, kahvaltı ve kardiyonun akabinde orta sıra havuzda vakit geçiriyor. Phelps kahvaltıda ıspanak, badem sütü, kakao parçacıkları, incir ve protein tozu içeren protein açısından güçlü bir smoothie tüketiyor.
